「日本型食生活」とは

ごはんを中心に、魚、肉、牛乳・乳製品、野菜、海藻、豆類、果物、茶など多様な副食などを組み合わせ、栄養バランスにも優れた食生活です。

食習慣のイエローカード
（2015年 生活者アンケート調査より）

どうすればできるの？「日本型食生活」

「主食」「主菜」「副菜」をそろえるように意識すると、栄養バランスが整いやすくなります。

生活スタイルに合わせてできることから無理なく取り組むことが大切です。
数日から1週間の中で、バランスを整える工夫をしましょう。